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Episodio #16 | Ruta de la emprendedora saludable

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La importancia de ser una emprendedora saludable

Hola hola mi emprendedora te saludo con gran emoción de empezar un episodio más de nutrición y salud para emprendedoras.

Si eres emprendedora y además tienes como meta en la vida tener éxito tanto en tu negocio como en tu vida personal, entonces éste episodio te va a ser de mucha ayuda.

En realidad no hay muchos estudios donde se analicen los problemas de salud específicamente en personas que tienen un negocio.

Sólo algunas estimaciones y conclusiones de profesionales.

Sin embargo encontré un estudio del 2015 hecho por Michael Freeman, un psiquiatra, y psicólogo de la Facultad de Psiquiatría en la Universidad de California, en la Escuela de Medicina de San Francisco.

En dicho estudio se llegó a la conclusión de que los emprendedores tienen un 50% más de probabilidad de reportar una enfermedad mental.

Siendo el estrés, el aislamiento y predisposición a enfermedades mentales.

Obviamente no se ha hecho un estudio parecido a éste con población de habla hispana, pero es una muestra de la predisposición que pueden tener los emprendedores a enfermedades mentales.

Y bien, menciono la salud mental, porque es una parte fundamental para ser una emprendedora saludable.

Para ser una emprendedora saludable hay que tener salud física, mental y emocional.

Ruta para ser una emprendedora saludable

Y tomando éstas 3 grandes áreas he diseñado una propuesta de ruta con 8 pasos, para lograr tener una adecuada salud. Ésto teniendo en cuenta que sean agregadas a las acciones para tener un negocio de éxito, porque considero que no deberías de separarlas sino complementarlas.

Paso No. 1: Define qué tipo de emprendedora quieres ser.

Paso No. 2: Elige el tipo de alimentación que se adhiere mejor a ti y que te trae realmente resultados.

Paso No. 3: Selecciona la actividad física que te agrade más.

Paso No. 4: Establece una rutina para relajar y disminuir el estrés.

Paso No. 5: Logra el ritual perfecto para tener sueño 100% reparador.

Paso No. 6: Fortalece tu amor propio.

Paso No. 7: Construye relaciones saludables con otros.

Paso No. 8: Crea tu kit de superviviencia.

Ingredientes claves complementarios

Ésta ruta hay que complementarla con ingredientes claves que deben estar presentes en todos los pasos.

1. Hábitos
2. Análisis y Corrección
3. Perseverancia
4. Motivación
5. Tolerancia

Conclusión

Es importante recordarte que esto toma tiempo, no se construye la vida perfecta de la noche a la mañana. Los errores son normales, no hay que castigarnos por ellos sino aprender.

Ser una emprendedora con un gran ingreso no es nada sin una salud integral. El verdadero éxito es más que las ventas anuales, o los seguidores. Recuerda que eres una mujer integral, y el balance en todas las áreas de nuestra vida será lo que nos haga sentir satisfechas y exitosas.

Ahora, recuerda nunca compararte con nadie, más que para inspirarte. El crecimiento y el avance es único en cada emprendedora.

Excelente, espero que te sirva de guía en los pasos que debes seguir para lograr ser una emprendedora con salud vibrante.

La tarea vibrante de la semana será la siguiente: Empieza por definir el paso No. 1, define qué tipo de emprendedora deseas ser. Recuerda que no hay respuesta equivocada y que no está escrito en piedra. Siempre podrás evolucionar tu respuesta.

Y hasta aquí éste episodio, la siguiente semana te espero para hablarte sobre las grasas, cuáles necesitas para perder peso, cómo consumirlas y mucho más.

Bye.

Links mencionados en el episodio

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Lograrás definir tus objetivos de forma clara para que sea más fácil cumplirlos.

Descubrirás la verdadera razón por la cual deseas esos objetivos.

Tendrás una idea clara de cuáles son las siguientes acciones para llegar a ese objetivo

En cada paso tendrás un ejercicio para que te empieces definir tu estrategia para ser más saludable.

Tienes la opción de editarlo en tu computadora o imprimirlo (lo que se acomode para tí).

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