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Episodio #33 | ¿Por qué no debes buscar recetas «saludables»?

Seguro te ha pasado que la palabra saludable la ves por todos lados, hasta yo la he usado para hacer recomendaciones de recetas o de alimentación. Y por supuesto, si vas a buscar una receta en pinterest o youtube probablemente buscas: waffles saludables ó desayunos saludables.

Es la razón por la que no me convenzo de hacer recetas. No quiero que haya confusión ni engañar, pero no todas las recetas que llegue a poner serán saludables o adecuadas para todas.

no busques recetas saludables

Los alimentos no son buenos ni malos, son más o menos adecuados para nosotros, para nuestros objetivos y nuestro estilo de vida

Pasos para no depender de las recetas «saludables».

1. Identificar el tipo de dieta que estarás utilizando (en el episodio 18 hablo sobre los tipos de dietas que funcionan)
2. Conocer a fondo la lógica del por qué funciona esa dieta (para no mezclar ni cambiar)
3. Hacer lista alimentos que se incluyen y cuáles no (así mismo como frecuencia)
4. Resaltar aquellos que sí te gustan / acostumbras / encuentras de forma fácil

De esta manera cualquier receta, de instagram, pinterest facebook, youtube te servirá.

Método :

-Eliminar

-Adecuar

-Rehacer

Conclusiones:

Ya no hagas caso a las etiquetas saludables, ni si yo las pongo, ya que no significan que sean saludables para todos. No me cansaré de decir que lo que te hace imparable es el conocimiento que tengas de tu metabolismo, de lo que te funciona a tí.

Tarea Vibrante de la semana: Haz los 4 pasos y mándame un DM en instagram para que me enseñes la tarea y los revisamos juntas.

 

Links mencionados en el episodio

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Descubrirás la verdadera razón por la cual deseas esos objetivos.

Tendrás una idea clara de cuáles son las siguientes acciones para llegar a ese objetivo

En cada paso tendrás un ejercicio para que te empieces definir tu estrategia para ser más saludable.

Tienes la opción de editarlo en tu computadora o imprimirlo (lo que se acomode para tí).

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