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Episodio #01: Los dos CONDICIONES NECESARIAS para un estilo de vida saludable

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Hola, este es el episodio #1 de nutrición y salud para emprendedoras y te voy a contar sobre los dos requisitos indispensables para un verdadero estilo de vida saludable.

Primero te cuento un poco de mi historia y el por qué hago lo que hago.

A ver primero, qué significa salud: la definición de la OMS.
«La salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades»

 

Estilo de vida: Hábito de vida o forma de vida, que hace referencia a un conjunto de actuaciones cotidianas realizadas por las personas, algunas no saludables. Se concibe como la unidad de lo social y lo individual, es la realización de la personalidad en la práctica social diaria, en la solución de sus necesidades. Este se determina por procesos sociales, tradiciones, hábitos, conductas y comportamientos de los individuos y grupos de población que conllevan a la satisfacción de las necesidades humanas para alcanzar la calidad de vida.

Entonces, ¿qué significa tener un estilo de vida saludable?

Que las acciones diaria y hábitos de un individuo, le permitan tener el equilibrio social y personal para alcanzar una buena calidad de vida. Logrando el equilibrio físico, mental y social y le permita prevenir enfermedades.

Ahora, éstos dos requisitos que quiero que te queden claros tienen como objetivo lo anterior.

Son los siguientes:

1. Que funcione
2. Que disfrutes

Que funcione. Se refiere a que te ayude a tener resultados, aquellos que te acercarán a esa calidad de vida y salud que hablábamos. Si es verdad, puede ser muy subjetivo y puede estar determinado por cada individuo, no es lo mismo que yo quiera perder peso a aumentar masa muscular.

Por lo tanto debes tener definido cuál es es objetivo, y todas las acciones y hábitos que implementes deben acercarte al mismo.

Que disfrutes. Creo que tmb es bastante claro, si no disfrutas algo ¿por cuánto tiempo lo podrás mantener?. Aquello que puedas combinar con tu negocio y tu vida social será más fácil que lo sigas haciendo porque lo disfrutas realmente.

Y es importante que estén los dos, porque de nada sirve que estés bajando de peso, muy padre, pero te quieres comer a todo el que se te atraviesa, andas de mal humor con hambre o haciendo demasiados esfuerzos para conseguirlo.

O por el otro lado: si que deliciosa la avena y la frutita que me estoy comiendo por las mañanas, y todas las recetas «saludables» que me bajo de internet o que dicen en IG las hago y como son saludables se supone que me deberían de ayudar a bajar de peso pero llevo 1 año y hasta subí de peso.

¿Si queda claro por qué es importante que estén los dos combinados?, ahora, las diferentes combinaciones de algo que funcione y que disfrutes será tan especial y único como tú, y esque no podemos pretender que a todos nos funcione exactamente lo mismo ¿verdad?.

ENTONCES, que estés muy atenta si encuentras que en tu plan para bajar de peso te falta alguno de éstos requisitos y además PACIENCIA porque probablemente te tome un tiempo encontrar la combinación perfecta, pero lo harás.

No desistas, si no pierdes.

Muy bien, concluyo éste episodio con un recordatorio: es mejor avanzar, aunque sea lento, pero nunca parar.

Espero que te sirvan éstos requisitos para un estilo de vida saludable.

Y oye una cosa más te ha pasado que estás en la computadora escribiendo un post y de repente quieres comer algo? te entra la ansiedad por comer pero oye! es la cuarta vez. omg

Pues en el siguiente episodio te hablaré sobre cómo calmar la ansiedad de comer todo el día.

Así que nos vemos en el que sigue. BYE

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Lograrás definir tus objetivos de forma clara para que sea más fácil cumplirlos.

Descubrirás la verdadera razón por la cual deseas esos objetivos.

Tendrás una idea clara de cuáles son las siguientes acciones para llegar a ese objetivo

En cada paso tendrás un ejercicio para que te empieces definir tu estrategia para ser más saludable.

Tienes la opción de editarlo en tu computadora o imprimirlo (lo que se acomode para tí).

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