Episodio #21 | Aprende a desintoxicar tu cuerpo sin dañar tu salud

Te quiero hacer una pregunta: ¿Has oído hablar de las dietas detox? ¿Haz hecho alguna?

Si has hecho o no y te preguntas si realmente sirven o cómo le puedes hacer para que tu cuerpo se desintoxique escucha todo el episodio porque te contaré algunos mitos y realidades sobre éste tema.

¿Qué desintoxicar el cuerpo?

Es básicamente eliminar toxinas que se hayan acumulado en nuestro cuerpo.

Puede que las hayamos ingerido en los alimentos que comemos, o absorbido desde nuestra piel con los productos que nos colocamos o la contaminación.

Como metales pesados, contaminantes, químicos, etc.

¿Cuáles son los métodos populares para deisntoxicar el cuerpo?

Hay diversos métodos que van desde lavados de pies, hasta dietas a bases de jugos, dietas con ciertas frutas, ayuno prolongado, tés o hierbas.

En muchas ocasiones se utilizan para bajar de peso porque se cree que las toxinas son las que impiden la pérdida de peso.

Sin embargo te tengo dos noticias.

1. Ningún método de esos han demostrado eliminar toxinas. Ni siquiera especifican si van a eliminar alguna en específica.
2. Nuestro cuerpo tiene órganos y sistemas encargados de desintoxicar nuestro cuerpo. El hígado, riñones, sistema disgestivo, pulmones e inclusive al piel tienen dentro de sus funciones eliminar sustancias tóxicas para evitar que se acumulen en nuestro organismo.

Por supuesto éstos órganos tienen que estar en estado óptimo para poder eliminar de manera efectiva dichas sustancias no deseadas en nuestro cuerpo.

Además una advertencia que tengo la responsabilidad de hacer es: muchos de éstos «tratamientos» o «medidas» pueden tener complicaciones serias. Pueden ocasionar mareos, diarreas, fatiga, entre otros, dependiendo del método en cuestión. Así que entiendo que muchas veces pueda haber cierta desesperación por bajar de peso, pero pueden ser muy peligrosas y hay otras soluciones.

Formas fáciles de ayudar a nuestro cuerpo a desintoxicarse de manera natural:

1. Ejercitarse
2. Hacer ayuno intermitente
3. Limitar el alcohol y evitar el cigarro.
4. Dormir bien.
5. Reducir el consumo de azúcar y alimentos procesados.
6. Tomar agua regularmente.
7. Consumir probióticos.
8. Alimentarse de una dieta rica en fibra y antioxidantes.
9. Limita tu contacto con ambientes contaminados.
10. Reduce el contacto con químicos en tu piel (limpieza, cosmética e higiene).

Conclusión:

Es importante que sepas que si alguien te vende ciertos productos, jugos, etc. que digan que te van a desintoxicar recuerdes lo siguiente: Si llevas una alimentación saludable, te ejercitas de manera regular, tomar agua, duermes bien y sonríes mucho (es decir, controlas el estrés), tu cuerpo se encargará de manera natural de eliminar las toxinas no deseadas. Por supuesto también alejarse de las toxinas lo más que se pueda. No necesitas jugos mágicos ni nada de eso. Ok?

Bueno pues la tarea vibrante de la semana es : elige 3 de las formas saludables de ayudar a tu cuerpo a desintoxicarse de manera natural. Comparte en instagram en @doctoraxochitl.

Te invito a tomar un screenshot, etiquetarme y compartir en las historias que te estás informando para ser una emprendedora vibrante.

Nos vemos la siguiente semana con un episodio donde hablaré sobre errores que estás cometiendo que te impiden ver resultados. Mientras matente sana y exitosa.